Squat Laterale con Tocco a Terra

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi.
2. Fai un ampio passo di lato con un piede e abbassati in uno squat laterale, raggiungendo con la mano opposta il piede della gamba estesa.
3. Tieni l'altra gamba dritta e le dita dei piedi puntate in avanti.
4. Spingi con la gamba piegata per tornare alla posizione di partenza.
5. Ripeti sul lato opposto, alternando i lati ad ogni ripetizione.
6. Continua per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Quadricipiti25%

Femorali25%

Glutei25%

Addominali25%

Secondario

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio