Salto laterale con torsione

Consejos de expertos

Coinvolgi i muscoli addominali e mantieni una postura dritta per massimizzare l'efficienza dell'allenamento.

Stai con i piedi larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
Salta di lato e ruota il corpo, atterrando con i piedi nella direzione opposta.
Salta immediatamente dall'altra parte con una torsione.
Continua ad alternare i lati per la durata desiderata o il numero di ripetizioni.