Pugno con torsione

Consejos de expertos

Ruota dal core, non solo dalle braccia, per coinvolgere completamente gli obliqui e massimizzare il movimento di torsione.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
Stringi i pugni e tienili davanti al petto.
Ruota il busto a destra mentre pugni con la mano sinistra.
Torna al centro e poi ruota a sinistra mentre pugni con la mano destra.
Alterna la torsione con il pugno per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti20%

Femorali20%

Polpacci15%

Glutei20%

Addominali25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio