Torsione obliqua con ginocchio alto e calcio

Consejos de expertos

Mantieni un ritmo sostenuto per mantenere elevata la frequenza cardiaca, ma assicurati di mantenere una corretta postura e controllo durante l'esercizio.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi larghezza dell'anca.
Solleva il ginocchio destro verso il petto mentre ruoti il busto per portare il gomito sinistro verso il ginocchio sollevato.
Estendi la gamba destra in una spinta mentre porti le braccia in posizione di guardia.
Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.