Affondo del climber
Consejos de expertos
Mantieni una posizione a tavola forte durante l'esercizio per coinvolgere i tuoi addominali e evitare l'afflosciamento dei fianchi.
Pasos para hacerlo
- Inizia in una posizione a tavola con le mani sotto le spalle.
- Fai un passo avanti con un piede, posizionandolo appena fuori dalla mano.
- Torna alla posizione a tavola e ripeti con l'altra gamba.
- Alterna le gambe in un movimento fluido e controllato.
- Continua per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.
Detalles
Primario
Glutei20%
Femorali20%
Polpacci20%
Quadricipiti20%
Addominali20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
