Crunch con shuffle laterale

Consejos de expertos

Rimani basso durante lo shuffle per mantenere la tensione sui muscoli della gamba e fai crunch con intenzione per colpire gli obliqui.

Inizia in una posizione di squat con i piedi larghi quanto le spalle.
Fai lo shuffle verso destra per qualche passo, quindi esegui un crunch obliquo in piedi portando il gomito destro verso il fianco destro.
Fai lo shuffle verso sinistra e ripeti il crunch sul lato sinistro.
Continua ad alternare shuffles e crunches per la durata desiderata.