Tocco ginocchia alte

Consejos de expertos

Mantieni una postura eretta e attiva i tuoi addominali durante tutto il movimento per massimizzare l'attivazione dei tuoi addominali.

Stai con i piedi larghezza dell'anca.
Inizia a correre sul posto, sollevando le ginocchia in alto per toccare le palme con ogni passo.
Mantieni un ritmo costante e concentrati nel sollevare le ginocchia in alto piuttosto che in avanti.
Continua per la durata desiderata o il numero di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti20%

Femorali20%

Polpacci20%

Glutei20%

Addominali20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio