Squat con ginocchia alte (V3)
Consejos de expertos
Mantieni un ritmo costante e concentrati nel portare le ginocchia il più in alto possibile per coinvolgere completamente i muscoli addominali e delle gambe.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle.
- Inizia facendo un ginocchio alto, portando un ginocchio verso il petto.
- Abbassa la gamba e fai immediatamente uno squat, mantenendo il peso sui talloni.
- Alzati e ripeti il ginocchio alto con l'altra gamba, seguito da un altro squat.
- Continua ad alternare ginocchia alte con squat.
Detalles
Primario
Quadricipiti30%
Femorali30%
Glutei30%
Addominali10%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
