Doppio Sollevamento Ginocchia

Consejos de expertos

Concentrati nel contrarre il core e sollevare le ginocchia con potenza per massimizzare i benefici dell'allenamento aerobico e muscolare.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche e le braccia ai lati del corpo.
Solleva rapidamente il ginocchio destro verso il petto mentre porti avanti il braccio sinistro.
Cambia rapidamente e solleva il ginocchio sinistro mentre porti avanti il braccio destro.
Continua ad alternare sollevamenti delle ginocchia con movimenti alternati delle braccia per il numero desiderato di ripetizioni o la durata.