Affondo diagonale
Consejos de expertos
Assicurati che il ginocchio anteriore non si estenda oltre le dita dei piedi durante la flessione per mantenere un'allineamento corretto e prevenire lo sforzo al ginocchio.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghi quanto le anche e le mani sui fianchi.
- Fai un passo in avanti e a destra con il piede destro, piegando entrambe le ginocchia per abbassarti in una flessione.
- Spingi con il piede destro per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti il movimento facendo un passo in avanti e a sinistra con il piede sinistro.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Polpacci15%
Glutei25%
Addominali10%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
