Tocco ginocchio a mano a corpo libero

Consejos de expertos

Mantieni i tuoi movimenti controllati e deliberati per coinvolgere i tuoi addominali e mantenere l'equilibrio durante l'esercizio.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche.
Solleva il ginocchio destro e toccalo con la mano sinistra.
Torna alla posizione di partenza e ripeti con il ginocchio sinistro e la mano destra.
Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti25%

Femorali25%

Polpacci15%

Glutei25%

Addominali10%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio