Salto con Tiro da Basket
Consejos de expertos
Immagina di lanciare un pallacanestro all'apice di ogni salto per garantire la piena estensione delle braccia e delle gambe, massimizzando l'efficacia dell'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Inizia in una posizione di squat come se stessi tenendo una palla da basket.
- Salta in modo esplosivo, estendendo le braccia sopra la testa come se stessi lanciando un pallacanestro.
- Atterra dolcemente di nuovo nella posizione di squat.
- Ripeti il movimento, concentrandoti sul movimento esplosivo verso l'alto con ogni salto.
Detalles
Primario
Quadricipiti30%
Femorali30%
Glutei30%
Spalle10%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
