9 Latihan Kekuatan Terbaik untuk Trisep dengan Kettlebell

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Menengah

Lanjutan

Ahli

Clean and Jerk Satu Tangan Kettlebell

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringOtot PerutTrisep

Kettlebell

Jerk Satu Tangan Kettlebell

Paha DepanBahuBokongHamstringDadaTrisep

Kettlebell

Snatch Satu Tangan Kettlebell

BahuBetisBokongHamstringDadaPaha DepanOtot PerutTrisep

Kettlebell

Thruster Kettlebell

Paha DepanBahuBetisHamstringDadaOtot PerutTrisep

Kettlebell

Angkatan dan Cepat Kettlebell

BahuTrisepBisep

Kettlebell

Clean dan Press Satu Lengan Kettlebell

BisepLengan BawahBahuBetisHamstringDadaPaha DepanOtot PerutTrisep

Kettlebell

Ekstensi Trisep Kettlebell di Atas Kepala

Trisep

Kettlebell

Kettlebell Skull Crusher

Trisep

Kettlebell

Ekstensi Satu Lengan Berdiri dengan Kettlebell

Trisep

Kettlebell