logoFitAI
LatihanCoba Gratis

19 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik dengan Bola Stabilitas

Sit-up dengan Bola Stabilitas
Crunch (kaki di atas bola stabilitas)
Crunch (di bola stabilitas)
Leg Curl (dengan bola stabilitas)
Hip Lift Terbaring (di bola stabilitas)
Tarik Masuk (di bola stabilitas)
Russian Twist (di bola stabilitas dengan lengan lurus)
Twist Duduk (di bola stabilitas)
Side Bend (di bola stabilitas)
Ekstensi Satu Kaki (dengan bola stabilitas)
Ekstensi Punggung di Bola Stabilitas
Tendangan Diagonal Satu Kaki dengan Curl Hamstring di Bola Stabilitas
Squat Dinding dengan Bola Stabilitas
Plank Depan dengan Bola Stabilitas
Crunch dengan Bola Stabilitas (Tangan Penuh di Belakang Kepala)
V-up Down dengan Bola Stabilitas
Rollout Bulat dengan Bola Stabilitas
Crunch Ekstensi Kaki dengan Bola Stabilitas
Latihan Balon