11 Latihan Menengah Terbaik dengan Mesin Khusus

Semua Otot

Semua Otot

Bisep

Betis

Dada

Lengan Bawah

Bokong

Hamstring

Lat

Paha Depan

Bahu

Trapesium

Trisep

Semua Jenis Latihan

Semua Jenis Latihan

Kekuatan

Kardio

Mesin Dayung

BokongHamstringBetisPaha DepanBisepBahuDadaTrisep

Mesin Khusus

Sepeda Tangan

BisepBahuDadaTrisepLat

Mesin Khusus

Mesin Gelombang Jalan

Paha DepanBetisBokongHamstring

Mesin Khusus

Bersepeda Elliptical

BisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringLatPaha DepanTrapesiumTrisep

Mesin Khusus

Lari di Assault Bike

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuDadaLat

Mesin Khusus

Berjalan di Mesin Elliptical (Versi 7)

Paha DepanHamstringBetisBokongBahuBisepTrisep

Mesin Khusus

Bersepeda di Luar Ruangan

Paha DepanHamstringBokong

Mesin Khusus

Langkah dengan Tuas (V2)

Paha DepanHamstringBetisBokong

Mesin Khusus

Leg Press Duduk Luar Ruangan dengan Lever

Paha DepanHamstring

Mesin Khusus

Chest Press Duduk Luar Ruangan dengan Lever

Dada

Mesin Khusus

Lat Pulldown Duduk Luar Ruangan dengan Lever

Lat

Mesin Khusus