Latihan Coba Gratis

14 Latihan Kekuatan Lanjutan Terbaik untuk Paha Depan dengan Kettlebell

Kincir Angin Lanjutan Kettlebell

Kincir Angin Lanjutan Kettlebell

Paha Depan Otot Perut

Push Press Ganda Kettlebell

Push Press Ganda Kettlebell

Bahu Paha Depan

Gantung Bersih Kettlebell

Gantung Bersih Kettlebell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada Otot Perut

Clean and Jerk Satu Tangan Kettlebell

Clean and Jerk Satu Tangan Kettlebell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Otot Perut Trisep

Jerk Satu Tangan Kettlebell

Jerk Satu Tangan Kettlebell

Paha Depan Bahu Bokong Hamstring Dada Trisep

Snatch Satu Tangan Kettlebell

Snatch Satu Tangan Kettlebell

Bahu Betis Bokong Hamstring Dada Paha Depan Otot Perut Trisep

Squat Pistol Kettlebell

Squat Pistol Kettlebell

Bokong Paha Depan

Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell

Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell

Paha Depan Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Dada Otot Perut

Thruster Kettlebell

Thruster Kettlebell

Paha Depan Bahu Betis Hamstring Dada Otot Perut Trisep

Squat Satu Tangan di Atas Kepala dengan Kettlebell

Squat Satu Tangan di Atas Kepala dengan Kettlebell

Bokong Paha Depan

Box Squat dengan Kettlebell

Box Squat dengan Kettlebell

Bokong Paha Depan

Kettlebell Lunge Overhead Satu Tangan

Kettlebell Lunge Overhead Satu Tangan

Bokong Paha Depan

Angkat Betis dan Squat Depan dengan Kettlebell

Angkat Betis dan Squat Depan dengan Kettlebell

Paha Depan Hamstring

Squat Cossack dengan Kettlebell

Squat Cossack dengan Kettlebell

Paha Depan Hamstring