logoFitAI
LatihanCoba Gratis

16 Latihan Terbaik untuk Bokong dengan Mesin Leverage

Deadlift dengan Tuas (Piringan)
Reverse Hyperextension dengan Tuas (Piringan)
Seated Hip Abduction dengan Tuas
Tekan Kaki Satu Horizontal dengan Lever
Ekstensi Pinggul Berdiri dengan Lever
Lever Bicep Curl Bergantian
Tendangan Belakang Berdiri dengan Lever
Squat dengan Lever (Plate)
Hip Thrust dengan Tuas
Leg Press Duduk dengan Tuas
Ekstensi Pinggul dengan Tuas (V2)
Hip Abduction Samping dengan Lever
Hip Thrust dengan Lever (Plate)
Squat Pendulum dengan Lever (Piringan)
Angkatan Kaki Abduksi Lever
Squat Hack Vertikal Terbalik dengan Tuas