logoFitAI
LatihanCoba Gratis

14 Latihan Peregangan Mudah Terbaik untuk Betis dengan Berat Badan

Peregangan Hamstring dengan Kaki Silang dan Menjangkau ke Bawah Berdiri
Peregangan Betis dengan Tumit ke Belakang Jongkok
Peregangan Betis dengan Menarik Jari Kaki Saat Duduk
Sentuhan Jari Kaki Samping
Sentuhan Dua Jari Kaki Samping Depan
Pemanasan dengan Lunges (enam)
Peregangan Hamstring dan Punggung Berdiri
Jembatan Toraks
Peregangan Betis Satu Kaki
Pose Chaturanga
Pose Staff Empat Anggota
Lunges Rendah (kiri)
Walk The Dog
Pose Lizard (Versi 2)