A legjobb 12 középhaladó tricepsz saját testsúly erősítő gyakorlat

Testemelés

Tricepsz

Saját testsúly

Szűk fogású fekvőtámasz

Tricepsz

Saját testsúly

Gyémánt fekvőtámasz

Tricepsz

Saját testsúly

Tricepsz merülés (padon)

Tricepsz

Saját testsúly

Mélyütések székek között

MellkasTricepsz

Saját testsúly

Tolódzkodás a padlón székkel

MellkasTricepsz

Saját testsúly

Mély guggolás csavarás

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomVállMellkasHasTricepsz

Saját testsúly

Mélyedés lábemeléssel párnázott széken támogatva

CombfeszítőTricepszHas

Saját testsúly

Oldalirányú fekvőtámasz

MellkasTricepsz

Saját testsúly

Mell dipsz padon

MellkasTricepsz

Saját testsúly

Szűk fogású fekvőtámasz a falnál

Tricepsz

Saját testsúly

Testtömeges tricepsz nyújtás plank pozícióból

Tricepsz

Saját testsúly