logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 13 haladó tricepsz rúd erősítő gyakorlat

Súlyzós szűk fogású padnyomás
Súlyzós JM-padnyomás
Súlyzós fekvő szűk fogású nyomás
Súlyzós fekvő tricepsz nyújtás
Súlyzós koponyatörő
Rúdsúlyos ülő fej feletti tricepsz nyújtás
Lökésnyomás
Szállítóval állva, szűk fogással katonai nyomás
Szállítóval erőlökés
Szállítóval szakítás egyensúly
Szállítóval széttaposott lökés
Ferdepadon végzett szűk fogású nyomás súlyzóval
Szállítóval végzett fordított szűk fogású fekvenyomás