logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 11 haladó combfeszítő súlyozott gyakorlat

Súlyzós sissy guggolás
Súlyozott kapitány szék lábemelés
Súlyozott lógó egyenes lábemelés
Farmersétálás
Zercher cipelés
Súlyozott ellensúlyozott guggolás
Palackkal súlyozott felváltott guggolás
Palackkal súlyozott előre lépés
Palackkal súlyozott hátra lépés
Palackkal súlyozott térdelő guggolás
Palackkal súlyozott guggoló váltakozó hullámok