Súlyzós álló csavarodás
Szakértői tanácsok
Tartsd mozgásaidat ellenőrzött és szándékosnak, koncentrálva az oldalsó hasizmaid összehúzódására.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj talpakkal vállszélességben, tarts egy súlyt mindkét kezeddel előtted.
- Forgasd el a tested jobbra, a bal lábadon forgva.
- Térj vissza a középre, majd fordulj balra, a jobb lábadon forgva.
- Folytasd az oldalak váltakozását a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has70%
Másodlagos
Combfeszítő30%
Felszerelés
Súlyozott
Gyakorlat típusa
Erősítő
