Gyalogló magas térd lépés

Szakértői tanácsok

Tartsd fenn a törzsed egyenesen, és feszítsd meg a magzatodat a mozgás teljes ideje alatt, hogy megőrizd az egyensúlyt és a stabilitást.

Állj a lábaid vállszélességével egyenesen.
Lépj előre az egyik lábaddal egy guggolásba, miközben az ellenkező térdedet emeled olyan magasra, amennyire csak tudod.
Lökj el a lábad elülső részéről, hogy visszatérj a kiindulási pozícióba.
Váltogasd a lábakat, és folytasd a magas térdű guggolásokkal való előre haladást.