Séta

Szakértői tanácsok

Tartsa jó testtartást, a vállait hátrafelé és lefelé, és tartsa feszesen a magját az egész sétához, hogy támogassa az alsó hátát.

Álljon egyenesen, a lábai vállszélességben.
Lépjen előre az egyik lábával, a sarktól a lábujjakig gördülve.
Lendítse a karjait természetesen minden lépéssel.
Tartsa a tempót, amely emeli a pulzusszámot, de lehetővé teszi a jó testtartás fenntartását.
Folytassa a kívánt távolság vagy időtartam alatt.

Elsődleges

Combfeszítő33%

Vádli33%

Combhajlító34%

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Kardió