Gyalogló hullámgép

Szakértői tanácsok

Tartsd feszesen a magizmokat és megfelelő testtartást, hogy hatékonyan dolgozd meg az alsótest izmait, és kerüld a túlzott támaszkodást a kapaszkodóra.

Lépésről lépésre útmutató

Lépj fel a hullám gépre, és fogd meg a kapaszkodót az egyensúly érdekében.
Indítsd el a gépet, és kezdj el sétálni, engedd, hogy a lábaid sikló mozgást végezzenek oldalra.
Állítsd be a ellenállást és a sebességet a saját edzettségi szintednek megfelelően.
Folytasd a kívánt időtartamig, fókuszálva a sima, kontrollált mozgásokra.