Két lábas fordított bicepsz karhajlítás törölközővel (V2)

Szakértői tanácsok

Tartsa a csuklóit egyenesen az egész gyakorlat során, hogy megelőzze a feszültséget, és biztosítsa a megfelelő testtartást.

Üljön a földön, lábait összezártan és előre kinyújtva.
Helyezzen egy törölközőt mindkét lába alá, és fogja meg a végüket a kezeivel, tenyérrel lefelé.
Tekeredje fel a törölközőt a testéhez, miközben a könyökeit rögzíti oldalán.
Lassan engedje le a törölközőt a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.