Váltott ugrások

Szakértői tanácsok

Puha landolás a lábujjakon, hogy csökkentsd az ízületeidre nehezedő terhelést, és fenntartsd a gyors, fürgét mozgást.

Kezdd egy törzsbe hajlással, az egyik lábaddal előre, a másikkal hátra.
Rúgd le magad a földről mindkét lábaddal, és váltasd meg a lábaid pozícióját a levegőben.
Érkezz vissza törzsbe hajlásba az ellenkező lábbal előre.
Folytasd az ugrálást váltott lábakkal a kívánt ismétlésszámig vagy időtartamig.