Trx guggolás ugrással

Szakértői tanácsok

Használja a felfüggesztést az egyensúly és a mélység segítésére, de támaszkodjon lábizom-erejére az ugráshoz.

Álljon a lábai vállszélességű távolságban, a felfüggesztő fogantyúkat tartva maga előtt.
Hajoljon le guggoló pozícióba, miközben a mellkasát felhúzza, és a hátát egyenesen tartja.
Robbanékonysággal ugorjon felfelé, karjait az egyensúly érdekében használva.
Lépjen puha landolással vissza a guggoló pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.