TRX lábemelés

Szakértői tanácsok

Tartsa mozgását ellenőrzöttnek, és koncentráljon arra, hogy használja a hasát a csípőjének emeléséhez, ahelyett, hogy lendületet adna a lábaival.

Rögzítse a lábait a felfüggesztési szalagokba, és feküdjön hanyatt a kezeivel a földön a támogatás érdekében.
Feszítse meg a hasát, és emelje fel a csípőjét a földről, hozva a térdét a melléhez.
Lassan engedje le a csípőjét a kiindulási pozícióba, anélkül, hogy a lába a földhöz érne.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.