TRX felhúzás

Szakértői tanácsok

Koncentráljon arra, hogy a húzást a hátizmokkal kezdje meg, nem pedig a karjaival, hogy megfelelően bevonja a hátizmait.

Állítsa be a felfüggesztési hevedereket olyan magasságra, hogy teljesen kinyújthassa a karjait, amikor fogja a fogantyúkat.
Fogja meg a fogantyúkat úgy, hogy a tenyerei egymást nézzenek, és lógjon teljesen kinyújtott karokkal.
Húzza fel a testét úgy, hogy összeszorítja a válllapjait és behajlítja a könyökét.
Emelje fel a testét, amíg az állkapocs a fogantyúk felett van.
Engedje le magát vissza a kezdő pozícióba kontrolláltan.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.