TRX egy lábas guggolás

Szakértői tanácsok

Tartsa mellkasát felfelé és a magját feszítse meg az egy lábon végzett guggolás egyensúlyának fenntartása érdekében.

Állítsa be a felfüggesztési pántokat alacsony pozícióba.
Helyezze az egyik lábát a fogantyúba, és álljon a másik lábán.
Nyújtsa ki karjait előre az egyensúly érdekében.
Guggoljon le az álló lábára, ameddig csak tud, miközben megtartja az egyensúlyát.
Támaszkodjon a sarkára, hogy visszaemelkedjen a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig, mielőtt lábakat váltana.