TRX csípőelrablás

Szakértői tanácsok

Koncentráljon arra, hogy teljes mozgástartományban mozgassa a lábát, és ellenőrizze a mozgást a farizmok hatékony célzása érdekében.

Csatlakoztassa az egyik lábát a felfüggesztési szíjhoz, és álljon a másik lábon.
Tartsa törzsét egyenesen és feszesen.
Mozgassa a felfüggesztett lábat távol a testétől, a farizmai segítségével végezze a mozgást.
Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a lábakat cseréli.

Elsődleges

Farizom50%

Combfeszítő50%

Felszerelés

Felfüggesztés

Gyakorlat típusa

Erősítő