Trx bicepsz hajlítás
Szakértői tanácsok
Tartsd a könyöködet mozdulatlanul és közel a testedhez, hogy elkülönítsd a bicepszet a hajlítás során.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj a felfüggesztéses rögzítőhöz fordulva, a fogantyúk a derékmagasságban legyenek.
- Fogd meg a fogantyúkat tenyérrel felfelé.
- Hajlítsd a kezeidet a vállaid felé, tartsd a könyöködet mozdulatlanul.
- Lassan engedd le a kezeidet a kezdeti pozícióba.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Bicepsz100%
Felszerelés
Felfüggesztés
Gyakorlat típusa
Erősítő
