TRX felváltott lábú guggolás

Szakértői tanácsok

Tartsa fenn testtartását és győződjön meg róla, hogy az elülső térdje nem hosszabbítja meg a lábujjakat, hogy megvédje az ízületeit.

Helyezze az egyik lábát a függesztési szíjba, és helyezze másik lábát előre, laposan a talajra.
Hajlítsa le testét mindkét térd hajlításával, az elülső térdet a lábával egy vonalban tartva.
Nyomja át az elülső láb sarkán keresztül a kiindulási helyzetbe való visszatéréshez.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt lábait cseréli.