Szumó negyed guggolás váltott lábujjhegyen

Szakértői tanácsok

Győződjön meg róla, hogy egyenletesen nyomja a lábujjakon keresztül, amikor a lábujjaira áll, hogy hatékonyan aktiválja a vádlijait.

Álljon szélesebb lábakkal a vállszélességénél, a lábujjai kifelé mutatva.
Hajoljon negyedig guggolásba.
Amint feláll, emelje fel a jobb sarkát a földről, hogy a lábujjaira álljon.
Engedje le a jobb sarkát, amikor újra guggol, majd emelje fel a bal sarkát, amikor feláll.
Váltogassa a sarkakat minden guggolásnál a kívánt ismétlésszámig.