Helyben Lépés

Szakértői tanácsok

Tartsa a tempót és tartsa mozgását ellenőrzöttnek a kardiovaszkuláris előnyök maximalizálása érdekében.

Álljon a lábujjaival és karjaival oldalán.
Lépjen előre az egyik lábával, majd térjen vissza a kiindulási pozícióba, váltakozva a lábakat.
Lendítse karjait természetesen, ahogy lép, hogy növelje az intenzitást.
Folytassa a helyben lépést a kívánt időtartam vagy lépésszámig.