Szobabicikli
Szakértői tanácsok
Tartsa fenn a folyamatos tempót és a egyenes testtartást. Állítsa be a szék magasságát úgy, hogy a lábai még a pedálleütés alján is enyhén hajlítsanak.
Lépésről lépésre útmutató
- Üljön fel a szobakerékpárra, és állítsa be a széket a magasságához.
- Helyezze a lábait a pedálokra, és fogja meg a kormányt.
- Kezdjen el mérsékelt tempóban pedálozni, miközben egyenesen tartja a hátát.
- Folytassa a kívánt időtartamig, növelve szükség esetén a ellenállást.
Részletek
Elsődleges
Farizom25%
Combhajlító25%
Vádli25%
Combfeszítő25%
Felszerelés
Speciális gép
Gyakorlat típusa
Kardió
