Álló oldalsó csúszkálás
Szakértői tanácsok
Tartsa feszesen a magját az egész mozgás során, hogy maximalizálja az oldalsó hasizmok összehúzódását.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a lábai vállszélességű távolságra egymástól.
- Helyezze a kezét a feje mögé, vagy nyújtsa ki őket oldalra.
- Lassan csúsztassa le a jobb kezét a lába oldalán, jobbra hajolva a derekával.
- Térjen vissza a kiindulási pozícióba, majd ismételje meg balra.
- Folytassa az oldalak váltakozását a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
