Álló Egyensúly Csípőhajlítás
Szakértői tanácsok
Tartsd feszesen a hasizmodat, és enyhén hajlítsd a álló lábadat, hogy az egész gyakorlat során megtartsd az egyensúlyodat.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj egyenesen, a lábak vállszélességben.
- Vidd át a súlyodat az egyik lábadra, enyhén hajlítva a térded.
- Lassan emeld fel a másik térdedet a mellkasodhoz, anélkül, hogy a derekad hajolna.
- Tartsd meg a felemelt pozíciót egy pillanatra, majd engedd le a lábadat a kiindulási pozícióba.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot, majd váltz a másik lábra.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
