Álló Egyensúly Csípő Elrablás
Szakértői tanácsok
Koncentrálj arra, hogy megtartsd az egyensúlyodat, és kontrollált mozgástartománnyal célozd meg hatékonyan a farizmokat.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj egy lábon egyenes testtel, és a kezeidet a csípődre téve.
- Lassan emeld ki az egyik lábadat oldalra, tartsd egyenesen.
- Tartsd meg rövid ideig a pozíciót a mozgás csúcsán.
- Lassan engedd le a lábadat a kiindulási pozícióba kontrollal.
- Végezd el a kívánt ismétlésszámot, majd váltz a másik lábra.
Részletek
Elsődleges
Farizom100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
