Guggolás Bosu labdán

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a hasizmait, és koncentráljon az egyensúlyra a sérülések megelőzése érdekében. A Bosu labda instabil felülete extra figyelmet igényel a megfelelő testtartásra.

Lépésről lépésre útmutató

Helyezze a Bosu labdát a földre a lapos oldalával felfelé.
Álljon a Bosu labdán a lábait vállszélességben.
Feszítse meg a hasizmait, és guggoljon le, tartsa a mellkasát felfelé és a hátát egyenesen.
Nyomja át a sarkait a kiindulási pozícióba való visszatéréshez.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.