Magas sprinter kitörés térdszéttartással

Szakértői tanácsok

Tartsa fenn a magját, és tartsa csípőjét négyzet alakúan annak érdekében, hogy megőrizze az egyensúlyt és a stabilitást a mozgás során.

Kezdjen álló helyzetben.
Lépjen előre az egyik lábával, és engedje le csípőjét egy törzsbe, a hátsó térd csak a föld felett.
Lökjön át az elülső lába sarkával, hogy mindkét térdet kinyújtsa, és ugorjon felfelé.
Cserélje lábát a levegőben, és landoljon az ellentétes lábbal előre egy törzsbe.
Ismételje meg a mozgást, és váltogassa a lábakat minden ugrással.