Csúszó padló lehúzás törölközővel

Szakértői tanácsok

Biztosítsa a sima, kontrollált mozgásokat annak érdekében, hogy feszültség alatt tartsa a hátizmokat az egész gyakorlat során.

Feküdjön hanyatt, térdét hajlítsa meg, és a lábait helyezze laposan a földre, mindkét kezével egy törülközőt feszítve a mellkasa fölé.
Csúsztassa lefelé a kezeit a csípője felé, feszítve a törülközőt és aktiválva a hátizmait.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, miközben feszültséget tart a törülközőn.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.