Csúszó padló híd curl törölközővel

Szakértői tanácsok

Tartsa a csípőjét emelt helyzetben a mozgás teljes ideje alatt annak érdekében, hogy teljesen aktiválja a farizmait és a hátsó combizmait.

Feküdjön hanyatt a lábait egy törülközőn, térdét hajlítsa meg, és emelje fel a csípőjét hídpózba.
Csúsztassa el a lábait testétől távolabbra, egyenesítse ki a lábait, miközben emelteti a csípőjét.
Csúsztassa vissza a lábait testéhez, visszatérve a hídpózba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámgig.