Szánkó széles lábnyomás

Szakértői tanácsok

Helyezd a lábaidat vállszélességnél szélesebben, hogy hatékonyabban célozd meg a belső combizmokat.

Ülj a szánkó gépben a hátad a párnán, és a lábaidat helyezd szélesen a platformon.
Engedd fel a biztonsági rudakat, majd hajlítsd be a térded, hogy leengedd a platformot feléd.
Nyomd vissza a platformot, kinyújtva a lábaidat, és koncentrálj arra, hogy a sarkaidon nyomj.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.