Szánkós szűk lábnyomás

Szakértői tanácsok

Tartsa a lábait párhuzamosan és közel egymáshoz, hogy a külső combokat célozza, és biztosítsa a testsúly egyenletes eloszlását.

Üljön a szánkó gépben, a hátát és a fejét kényelmesen támasztva a párnázott támaszra.
Helyezze a lábait közel egymáshoz a platformon előtte.
Engedje le a biztonsági rudakat, és hajlítsa be a térdét, hogy leengedje a platformot feléje.
Nyomja vissza a platformot, kinyújtva a lábait, de anélkül, hogy a térdét megfeszítené.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.