Szánkó fekvő guggolás

Szakértői tanácsok

Győződjön meg arról, hogy a lábai megfelelően vannak elhelyezve a platformon, és hogy egyenletes tempót tart egész során.

Feküdjön a szánkó gépen a hátával felfelé és a feje a vállpárnák alatt.
Helyezze a lábait csípőszélességben a platformra.
Engedje ki a biztonsági rudakat, és hajlítsa meg a platformot a térdének hajlításával.
Nyomja el magától a platformot, kinyújtva a lábait, anélkül, hogy a térdét zárná.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.