Felülés állásba

Szakértői tanácsok

Használd a lendületet a felülésből való felálláshoz, de koncentrálj arra, hogy a magizmaid erejét használd a mozgás elindításához.

Kezdd ülő helyzetben a földön, térded behajlítva és lábaid laposan a talajon.
Végezz egy felülést úgy, hogy aktiválod a magizmaidat, és felemelkedsz a törzseddel a combjaid felé.
Használd a lendületet, hogy felállj.
Fordítsd vissza a mozgást lassan leereszkedve a kiindulási helyzetbe.
Ismételd a kívánt ismétlésszámig.