Oldalról oldalra ugrás
Szakértői tanácsok
Tartsa a térdét enyhén hajlítva ugrás közben, hogy csillapítsa az ütést és védelmezze az ízületeit.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon talpakkal összezárt lábakkal és enyhén hajlított térdekkel.
- Ugorjon jobbra, puha lábujjakkal landolva.
- Azonnal ugorjon balra, ismét puha landolással.
- Folytassa az oldalra ugrálást a kívánt ismétlésszám vagy időtartam szerint.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő30%
Combhajlító30%
Vádli20%
Farizom20%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
