Oldalsó lépés guggolás

Szakértői tanácsok

Tartsa a súlyt a sarkain és tolja hátra a csípőjét, hogy hatékonyan bevonja a farizmait.

Álljon a lábujjai összezárva és a kezei az oldalán vagy előtte az egyensúly érdekében.
Lépjen széles lépésben jobb lábával oldalra és guggoljon le, tartsa a bal lábát egyenesen.
Lökje el magát a jobb lábával, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg bal oldalon és folytassa váltakozva a kívánt ismétlésszámig.

Elsődleges

Farizom100%

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Erősítő